Memiliki masalah dengan rambut rontok atau kebotakan tentu bukan suatu hal yang ingin dialami oleh setiap orang. Namun nyatanya tidak sedikit orang yang mengalami hal ini meski usia mereka belum terbilang tua.
Nah, tapi jangan minder dulu karena ada cara untuk bisa mengatasi rambut rontok.
1. Melakukan diet / pola makan
Bertujuan untuk mengembalikan esensi dari ginjal Anda. Makanan yang dimaksud adalah sayuran organik. Kemudian Anda boleh menambahkan biji wijen, kuaci, kacang hijau, buah bit, jamur, apel, buah pir dan berbagai jenis kacang-kacangan yang lainnya. Disarankan untuk makan makanan yang alami atau yang biasa disebut real food, yaitu tanpa melalui proses pengawet dan sebagainya. Kemudian, Anda juga perlu menambahkan protein yang berkualitas. Karena protein merupakan bahan pembangun sel. Ingat, rambut juga terdiri dari sel-sel.
2. Mengoleskan aloe vera
Oleskan aloe vera pada kulit kepala yang kurang sehat atau mengalami kebotakan. Jadi lakukan hal ini selama 2 hari sekali. Lakukanlah selama 1 bulan dan ingat, jangan sampai terkena mata. Jika terkena mata, bilaslah dengan air yang mengalir.
3. Pijatan kepala
Lakukan tekanan ringan pada kepala Anda, gunakan ujung-ujung jari Anda. Namun ingat, saran saya adalah potong dahulu kuku Anda. Bila kesulitan melakukan hal tersebut, gunakan gagang sikat gigi yang tumpul. Lakukan pijatan ringan di kepala selama 15 menit. Anda boleh melakukan ini sebanyak 2 kali sehari.
4. Manajemen stres
Anda yang stres berlebihan, kurangilah stres Anda. Anda bisa melakukan olahraga kecil dan cari solusi bagi masalah Anda. Carilah teman yang positif atau mentor yang dapat membantu Anda untuk mengatasi masalah Anda.
5. Menambahkan suplemen
Tambahkan suplemen dalam makanan Anda sehari-hari. Suplemen yang dimaksud adalah methylsulfonylmethane atau MSM. Suplemen ini dapat membantu menguatkan rambut Anda. Jadi MSM ini sebenarnya dapat digunakan juga untuk mereka yang mengalami nyeri sendiri dan peradangan sendi. Tetapi MSM ini juga baik untuk kekuatan rambut Anda. Kemudian Biotin dan vitamin B complex juga sangat penting untuk pertumbuhan rambut Anda. Lalu vitamin E juga penting untuk meningkatkan kadar oksigen. Jadi dengan kadar oksigen yang baik, otomatis sel-sel ini dapat berkembang dan bertumbuh dengan baik. Kemudian Zinc. Zinc dapat menstimulasi pertumbuhan rambut. Dan yang terakhir adalah vitamin C dengan bioflavonoid akan meningkatkan sirkulasi pada kulit kepala Anda. Jadi itu tadi adalah suplemen yang dapat Anda konsumsi sehari-hari. Carilah suplemen dengan bahan alami karena jauh lebih baik dibanding suplemen sintesis.
6.Hindari makanan dengan pengawet buatan
Hindari makanan buatan berperisa, berpengawet, gula, soda, makanan tinggi tepung, makanan pedas, makanan berminyak seperti santan, dan makanan yang digoreng atau gorengan. Kemudian makanan-makanan yang mengandung bahan kimia. Makanan-makanan yang mengandung pestisida. Makanan tersebut dapat mengganggu kesehatan rambut. Hindari olahraga yang terlalu berat, hindari stres yang berlebih.
7.Penggunaan essential oil
Gunakan essential oil seperti lavender, rosemary, thyme, sandalwood. Caranya adalah : Anda boleh mencampurkan 15 ml jojoba oil. Kemudian tambahkan masing-masing 5 tetes essential oil lavender dan rosemary. Campur, lalu oleskan pada kepala Anda. Aplikasikan selama 15 menit. Lakukan pijatan ringan, biarkan selama 15 menit. Setelah itu bilas dengan shampoo sampai bersih lalu keringkan. Lakukan sebanyak 3 kali dalam seminggu.
Jika Anda melakukan 7 langkah di atas niscaya rambut terbebas dari kebotakan. Selamat mencoba ya!
Sumber: youtube
Video rekomendasi:
