Masa usia manusia dikatakan hanya sampai 70 tahun hingga 80 tahun saja namun ada juga beberapa orang yang diberi anugerah untuk hidup hingga usia 90-100 tahun lebih, seperti lanjut usia yang tinggal di Jepang.

Ada fakta menarik dari Jepang bahwa sekitar 2% atau sebanyak 2 juta penduduk Jepang hidup di atas usia 90 tahun. Dari fakta tersebut maka banyak yang mencari tahu apa sebenarnya rahasia umur panjang yang mereka miliki ini. Ketika beberapa rahasia terungkap, maka setiap orang pun menerapkannya dalam kehidupan mereka. 

Nah, kali ini akun Youtube SB30 Health juga membagikan beberapa rahasia umur panjang dari Jepang. Yuk, simak baik-baik.

#1 Green tea

Seperti yang diketahui, Jepang menjadi negara produksi teh hijau terbesar. Sehingga penduduknya juga senang mengkonsumsi teh hijau. Bahkan setiap vending machine di pinggir jalan menyediakan banyak minuman teh hijau. Tentu orang Jepang minum teh hijau tanpa ditambahkan gula.

Jika kamu minum teh hijau ditambah gula maka bukan menyehatkan tapi malah menyebabkan diabetes dan manfaatnya pun hilang. Seperti yang diketahui, teh hijau ini banyak manfaatnya seperti anti oksidan dan kesehatan jantung.  

#2 Konsumsi makanan laut

Orang Jepang sangat menyukai hidangan laut salah satunya yang bisa kita temui di Indonesia adalah sushi. Makanan laut yang kaya akan omega 3 yang baik untuk otak dan pembuluh darah. Tapi mereka juga konsumsi daging namun daging tanpa lemak.

#3 Konsumsi tofu

Tofu atau tahu Jepang ini merupakan makanan fermentasi yang baik untuk pencernaan dan jantung. Tahu Jepang memiliki kualitas yang sangat baik.

#4 Kebiasaan berendam

Kalau kita lihat kartun-kartun Jepang, mereka sering banget kan mengunjungi pemandian air panas. Di Jepang memang terdapat banyak tempat pemandian umum yang airnya kaya akan mineral sehingga bagus untuk kecantikan kulit.

Selain itu berendam dapat mengurangi stress karena di saat sibuk bekerja atau mengalami masalah, tingkat stress akan meningkat dan memperpendek umur karena timbulnya berbagai masalah kesehatan. Dengan berendam, stress pun akan sedikit berkurang.

#5 Fasilitas kesehatan yang terjamin

Dengan tersedianya fasilitas kesehatan yang terjamin tentu saja membuat umur seseorang lebih panjang. Karena saat sakit, mereka akan mendapatkan pelayanan yang baik hingga kembali sehat.

#6 Edukasi

Orang Jepang terbiasa bergerak sejak kecil. Banyak anak-anak yang pergi ke sekolah berjalan kaki atau menggunakan sepeda sehingga hal ini membuat mereka terbiasa untuk bergerak hingga dewasa dan lanjut usia. Ketika usia tidak muda lagi, mereka memilih bekerja di kebun atau bercocok tanam dan aktif di bawah sinar matahari.   

#7 Tingkat kriminalitas rendah

Tingkat kriminalitas di Jepang cukup rendah. Tentu saja hal ini menjadi salah satu alasan mengapa di Jepang umurnya lebih panjang.

#8 Orangtua mendapatkan hari libur nasional

Orang Jepang mempunyai hari libur khusus bagi para lanjut usia yang disebut Respect for The Aged Day. Hari libur ini diperingati setiap hari Senin di minggu ketiga bulan September. Bahkan pemerintah pun memberikan penghargaan bagi mereka yang mencapai usia 100 tahun.

Sumber : SB30 Health